dieta mase

hehe :P a kto by nie chciał sobie z tłuszczyku zrobic mięsni? :P wstepnie ACT, nastepnie jakis FBW na masę... po jakims czasie jak juz poczytasz troche to sie podowiadujesz i bedzie czas na redukcję ;) no i dieta, dieta, dieta :)

Małe przyrosty masy= wina diety. mtruszczek Nie ma czegos takiego jak trening na mase, bo za to odpowiada dieta nie trening, ja pisałem czy to jest trening z systemu MASS, czy jaki? wklej ten trening najlepiej.

jestem po 3 a6w które robiłem zawsze do połowy bo dalej nie umiałem i maa takie pytanie : jaki teraz trening brzucha zacząć robić ? a także po ile serii i powtórzeń ? dieta jest na masę

[...] diete poczytaj troche dzialu odzywianie. i moim zdaniem powinienes najpierw zrobic mase miesniowa a potem dopiero palic tluszcz bo przy nabieraniu masy miesniowej tluszcz nabierzesz tak czy tak a nie ma sensu przeprowadzac niepotrzebnie 2x redukcji szkoda czasu^^ dieta to podstawa poczytaj sobie albo nawet wez gotowa diete jest tego duzo na forum

mase czy zezbe zyskasz zadecyduje dieta !

[...] to trochę niebezpieczne dla nadgarstków gdyż często przez nadchwyt mam kontuzje ;/ Zamierzam tym planem ćwiczyć na przemian, na siłownie chodze Poniedziałek, Środa, Piątek, dieta jest więc pozostaje tylko wykonywać technicznie ćwiczenia i odpowiednio dobrać ciężar, pozdro i czekam na opinie. Zmieniony przez - MikeRoyal w dniu 2009-04-25 15:19:43

Mam superpump250 size on , nevedex i intra pro (gaspari) Prosilbym o o jakis trening na mase 4 dni w tyg Oraz o jakas diete (skladniki itp) Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 100 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3,lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

drabian87 co do pytania to dieta cos daje a trening jest tylko bodzcem btw przyda Ci sie slownik Eikachhi69 wchodzi Jasio na wage i widzi jak mu brakuje kg to dietka na mase i heja a jak ma dosc albo za duzo to redukuje

Pozwolę sobie nie do końca zgodzić się z tą rzeźbą. Jest dieta masowa i redukcyjna. Ale też jest trening na siłę, masę i rzeźbę. Liczba powtórzeń w masie jest 8-12, w sile 1-7, w rzeźbie >15 Ponadto masa i siła to podstawowe wielostawowce i niewiele aerobów, a w rzeźbie jest dużo izolowanych i aerobów.

Witam wszystkich forumowiczów Mam do Was takie banalne pytanie :) Wiem że najpierw na pierwszy sort idzie odpowiednia dieta ale co później? Trening na masę czy co? Jestem dość dobrze wyrzeźbiony ale czuje że każdy trening idzie teraz właśnie w rzeźbę, a wolał bym raczej trochę nabrać masy żeby trochę z nią powalczyć I drugie pytanie, przy tej [...]

koksioras dieta to podstawa w przypadku budowania masy , musisz zapewnić organizmowi odpowiedni nadstan kallorii wówczas możesz zacząć budować mase, trening to już kwestia bardziej indywidualna i zależna od stażu, sprzętu itd

Ćwiczę tak: Poniedziałek: SW Wtorek: siłownia Środa: SW Czwartek: siłownia Piątek: basen Sobota: Niedziela: wolne Do tego dieta na masę. Moim celem jest masa + ogarnięcie dobre techniki w SW. W soboty mam możliwość

[...] odpowiedział - a przez przypadek mi się wysłało. Ćwiczę tak: Poniedziałek: SW Wtorek: siłownia Środa: SW Czwartek: siłownia Piątek: basen Sobota: Niedziela: wolne Do tego dieta na masę. Moim celem jest masa + ogarnięcie dobre techniki w SW. Siłownię mam mini (obciążenia, gryfy, sztangi) w domu i wszystko z należytym przyłożeniem się wykonuje. [...]

[...] 84 cm ok. przy obwodzie klatki 95. Niby pomysleć że jest okey lecz dodajac moją wadę postawy niestety brzuch dominuje nad klata. Zreszto juz nie chciałbym go masować lecz rzezbić. Co robic aby brzuszek juz mi nie rósł? Bo wydaje mi sie ze dieta na mase nie idzie w parza z rzezbieniem brzucha wiec albo w ogole go nie cwiczyc? czy jak? :D Pzdrawiam

[...] cm ok. przy obwodzie klatki 95. Niby pomysleć że jest okey lecz dodajac moją wadę postawy niestety brzuch dominuje nad klata. Zreszto juz nie chciałbym go masować lecz rzezbić. Co robic aby brzuszek juz mi nie rósł? Bo wydaje mi sie ze dieta na mase nie idzie w parza z rzezbieniem brzucha wiec albo w ogole go nie cwiczyc? czy jak? :D Pzdrawiam

czy ten trening możne być dla osoby z 1 rocznym stażem ? wcześniej nie ćwiczyłem na masę .Ćwiczyłem redukcje teraz chciałbym zacząć masować Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa +siła Staż treningowy na słowni : roczek Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Nitrobolon II Smak- tropikalny 5+ Rozpuszczalnośc -5+ Efekty- znaczny wzrost siły, do tego mieśnie twardsze i poprawa wytrzymałości, działanie zgode z opisem Jeżeli chodzi o mase mięśniową to tez na + ale wiekszę znaczenie chyba miała dobrze trzymana dieta. Ogólnie produkt oceniam na 5 !

[...] i przez to w organizmie człowieka. http://potreningu.pl/articles/4485/kwasica-utajona--czym-jest-i-kogo-dotyczy http://potreningu.pl/articles/4241/czy-mozna-zakwasic-sie-dieta Natomiast taki stan nierównowagi można osiągnąć bardzo łatwo - takie typowe diety na masę, celowane w mięso, płatki, zboża, kasze, a niedoborowe w owoce i warzywa, są [...]

[...] trenuję je codziennie, bo jest to centrum mojej sylwetki i musi być mocne i twarde. Wierzę, że do wyrzeźbienia mięśni brzucha potrzebna jest dobra i ściśle przestrzegana dieta. Trzeba być pewnym, że ciało jest w dobrej kondycji. Jeśli jesz zbyt dużo i ćwiczysz za mało to, zamiast mięśni będziesz miał fałdy tłuszczu. A zatem - po pierwsze [...]

30-31.10 Wczoraj wczesna pobudka, więc cały dzień memłałem. Dziś podobnie – wstałem rano, bez większych chęci do życia, a że trening wypadało jednak zrobić stwierdziłem, że potrzebuję mocniejszego dopalacza i wygrzebałem w szawce mesomorpha – w środku nie tyle co się zbrylił, co przyjął postać landrynek, ale stwierdziłem a co tam, nie umrę. %-) [...]